2016.07.10. 15:11
A kávé nem elég reggelire
Györki Niké dietetikus szerint nagyon sok tévhit kering a reggelizésről, amelyeket szeretne eloszlatni.
A dietetikus szerint sokan azt gondolják, hogy reggelire elég egy kávé, és indulhat a nap. A valóság azonban az, hogy a kávé önmagában nem alkalmas arra, hogy a szervezetünk energia- és tápanyagigényét kielégítse, azaz nem nevezhető komplett reggelinek.
Nem ajánlott tehát csak egy éhgyomorra elfogyasztott kávét „reggelizni”, sőt, ez a szokás még az éhségérzetet is fokozhatja.
Györki Niké úgy látja, hogy bár a koffeinnek élénkítő hatása van a fizikai és szellemi állapotunkra, önmagában nem biztosít elegendő táplálékot és energiát.A szakember arra hívta fel a figyelmet, hogy ha azt szeretnénk, hogy még a délelőtti órákban is ugyanolyan jól tudjunk a feladatainkra összpontosítani, akkor a kávé mellé együnk egy szendvicset zöldségekkel, illetve igyunk utána egy pohár vizet vagy gyümölcslevet, hiszen a kávé enyhe vízhajtó hatással rendelkezik.