Mit tégy, hogy jól induljon a reggel?

1. Az egyik leghasznosabb ötlet, hogy jól induljon a napod, ha reggel felkelés után veszel egy gyors zuhanyt.

2. Fontos, hogy felkelést követően minél előbb igyál egy jó nagy pohár vizet, hiszen nyugalmi állapotban is vesztesz folyadékot. Fontos a hidratáció.

3. Felkeléskor jól szellőztesd ki a helyiséget, engedj be friss oxigént, ezzel is javítva a levegő minőségét.

Léteznek praktikák, amelyek megkönnyítik a felkelést Fotó: shutterstock.com

4. Mielőtt utadra indulsz, gondoskodj róla, hogy a nap folyamán mindig legyen nálad egy alma vagy valamilyen gyümölcs, hiszen a gyümölcscukor segíti a megfelelő agyműködést, normál szintre emeli a vércukorszintet.

5. Nem is hinnéd, hogy mennyire fontos a reggeli. Juttasd a szervezetedet megfelelő, jó minőségű szénhidráthoz. Erre legalkalmasabb élelmiszereink egyike a zab.